После третьих родов вновь похудела, уже на 9 килограммов

Жасмин делится опытом борьбы с лишним весом

Сыну Мирону всего семь месяцев, а уже в прекрасной форме

   - Я уже успела приобрести опыт борьбы с лишним весом. Четыре года назад, когда ждала Маргариту, я поправилась на 25 килограммов и стала заметно объёмнее. Думала, само уйдёт, как в юности после первых родов, когда родился мой старший сын Миша. Но и через два месяца я всё ещё оставалась полной. И в один прекрасный день 14-летний Миша, играя с маленькой сестрёнкой, как бы между прочим спросил: "Мам, а ты когда-нибудь ещё снова будешь стройной, как раньше?" И мне стало стыдно. Это так на меня подействовало, что уже на следующий день я начала работать над собой. Обратилась к специалистам, и они помогли мне сбалансировать питание. Потом начала плавать в бассейне, занималась аквааэробикой, йогой, пилатесом, силовыми упражнениями... Не прошло и года, как я избавилась от 20 килограммов!

Сильная воля!

   - Где-то до шестого или седьмого класса я была стройной девочкой и о фигуре ничуть не беспокоилась. Потом всё стало меняться, оформляться, и я пополнела. Мне это не понравилось, и я посадила себя на жёсткую диету: ела одну простоквашу - и снова стала худенькой. С тех пор точно знаю, что если не слишком себя жалеть, а придерживаться чёткого плана действий, то можно и 20, и 50 килограммов сбросить! А ещё лучше не доводить себя до такого состояния. Во время третьей беременности я набрала всего 15 килограммов. И избавляться от них, в отличие от прошлых лет, начала практически сразу после родов. Каждые сброшенные 300 граммов меня вдохновляли! Где-то через три месяца я вернулась к активным занятиям спортом. И вот сбросила уже около девяти килограммов. Но это не предел, конечно, я собираюсь вернуться к своему привычному весу и любимым платьям!  

Контроль в еде!

   Сказала категорическое "нет" тортам, хлебу, мороженому и сахару как в чистом виде, так и в составе блюд. У меня 5-6 приемов пищи в течение дня. Причём порция - не больше 200 граммов. Нежирное мясо, рыба, много овощей и зелени, утром ем кашу, если захотелось фруктов, то стараюсь есть их только до обеда. Исключаю жирное, солёное, жареное. Не ем рафинированные продукты. Стараюсь выпить в день до двух литров воды.

Занятия спортом!

   - Я не представляю свою жизнь без спорта. В детстве, помимо физкультуры в школе, мы с братом занимались танцами. Когда у тебя папа - талантливый хореограф, иначе и быть не может! Вот и теперь я уже не могу обойтись без хорошей физической нагрузки по три-четыре раза в неделю. Тренер подбирает для меня разные комплексы, сейчас мы сосредоточились на силовых тренингах, степ-аэробике, растяжке.

Уход за кожей!

   Проблем с кожей во время и после беременности к счастью, не было. Я всегда бережно ухаживаю за кожей лица, шеи, рук, использую всевозможные кремы. Во время беременности мне очень помогло миндальное масло. Прекрасное средство, которым я пользуюсь по сей день: увлажняет, питает кожу, делает эластичнее... Я вообще люблю и умею ухаживать за кожей. Делаю себе всякие масочки, пилинги... Дома у меня огромное количество кремов. Отдаю предпочтение французским. Периодически, где-то раз в год, меняю марку косметики, чтобы не было привыкания. Через время могу вернуться к уже проверенной марке. Но, конечно, я очень люблю профессиональный уход. 

   Доверяю своему косметологу и её знаниям. Тем более если надо посоветоваться о чём-то серьёзном, допустим о мезотерапии. Мне нравятся эти витаминные коктейли. После них кожа оживает, как бы светится изнутри. Будь моя воля, делала бы подобные процедуры почаще. Но мне после них надо день-два отлёживаться, чтобы ушли последствия уколов, а на это не всегда есть время. График расписан так, что с трудом нахожу свободную пару дней. А вот ботокс - это не моё. Пару раз, правда, использовала уколы, но только на лбу. Но если с ним переборщить, то вместо лица получается застывшая маска.

Борьба с целлюлитом!

   - Думаю, с этой проблемой сталкивается в своё время каждая женщина. Я для борьбы с целлюлитом использую два средства: антицеллюлитный массаж и специальный крем.

   - Через три месяца после родов я прошла 10 сеансов спа-процедур (гидромассаж, душ Шарко, минеральные грязевые ванны). Отличный комплекс, который, помимо корректировки веса, улучшает кровообращение. Русскую баню не посещаю, а вот сауну и хаммам обожаю. Иногда собираемся с подружками, берём мёд для обмазывания, травяной чай - и вперёд!  

Уход за волосами!

   - Приходится постоянно лечить кончики волос. Ведь для выступлений нужно делать причёски, а значит, использовать плойки, фены, утюжки... Самый простой рецепт, о котором я слышала ещё от своей бабушки, репейное масло. Наносишь на кончики прядей, а если надо, то и по всей длине, и выдерживаешь, сколько можешь. Эффект блестящих и живых волос гарантирован!

Изменения в своей внешности?

   - Одно время стало модным что-то в себе менять — от носа до груди. Я была недовольна формой своего носа. Но всё же не решилась на операцию и сейчас очень этому рада. А многие знакомые успели изменить свою внешность - и потеряли индивидуальность. У меня вообще двоякое мнение о пластике. В случаях, когда у человека явные недостатки - сильно оттопыренные уши, огромный или кривой нос, пластика помогает избавиться от комплексов. Но ведь часто люди исправляют придуманные, несуществующие недостатки, и этого я не могу понять. Как правило, мало кто из этих людей способен остановиться... Так что, знаете, я принимаю в своей внешности всё, и терять свою особенность, индивидуальность мне не хочется! 

При копировании и размещении на другом сайте указывайте  активную ссылку: http://www.detiam.com/родителям/

Поделиться:


Оставить комментарий

Комментарии: 0